На сегодняшний день многие люди ходят в тренажерные залы и занимаются различными видами спорта, чтобы иметь красивое и здоровое тело. Для тех людей, кому не нравятся силовые упражнения, бег и подобные физические нагрузки, хорошо подойдут танцевальные тренировки http://kamelot-gym.ru/uslugi/zumba/, к которым относятся занятия зумбой. В этой статье мы рассмотрим основные причины, почему стоит начать заниматься зумбой, а также расскажем, какой вид тренировок кому больше всего подойдет.
Почему стоит начать заниматься зумбой
Различают 5 основных причин, которые объясняют популярность таких тренировок.
1. Похудение
Первая и достаточно весомая причина, по которой многие девушки записываются на тренировки – это эффективное похудение во время занятий зумбой. В среднем, за одно часовое занятие можно сжечь до 600 лишних калорий. При этом стоит отметить, что потеря лишнего веса в таком случае не является трудным и выматывающим процессом.
2. Веселье
Зумба представляет собой фитнес-программу, в которую включены элементы латиноамериканского танца. Каждая тренировка проходит под веселую и зажигательную музыку, благодаря чему человек заряжается позитивным настроением.
3. Кардионагрузка
Танцевальные элементы, из которых состоят занятия, обеспечивают хорошую нагрузку на сердечную систему и на организм в целом. Также, регулярные занятия способствуют укреплению мышц, улучшению координации и пластичности тела.
4. Уверенность в себе
Как правило, многие люди уже после 5-6 танцевальных тренировок начинают чувствовать себя более уверенно. Это можно объяснить тем, что зажигательные танцы делают осанку прямой, а фигуру подтянутой и стройной.
5. Посещение
Многие люди бросают различные занятия спортом по разным причинам. Однако наиболее частой является отсутствие желания посещать неинтересные и трудные тренировки, которые выматывают организм. Конечно, быстрая и зажигательная зумба также требует большой отдачи, однако благодаря веселью, усталость от тренировки не ощущается так сильно.
Кому подойдет зумба
На сегодняшний день существует много разновидностей зумбы, поэтому легко можно подобрать наиболее подходящий вариант. При выборе занятий стоит ориентироваться на возраст и желаемом результате. В случае если посещать занятия хочет маленький ребенок, то стоит выбрать программу Zumba Kids, где тренировка проходит в виде игры и включает не слишком сложные и быстрые движения. Людям, которые не могут определиться с подходящим вариантом можно для начала попробовать классическую зумбу.
на правах рекламы
