К выбору одежды и обуви для фитнеса нужно подойти очень ответственно. От удобного снаряжения зависят спортивные результаты и здоровье спортсмена. Правильно подобранная экипировка должна обеспечивать комфорт, стильно выглядеть и не мешать движениям.
Одежда для фитнеса
Первое, на что следует обратить внимание при покупке экипировки для фитнеса — это удобство. Если в одежде дискомфортно, она будет отвлекать от занятий и как следствие упадет эффективность тренировки. Форма не должна сковывать движений, но вместе с тем слишком широкая футболка или штаны часто цепляются за снаряды или тренажеры. Следующий момент — материал. Если выбирать между натуральным материалом и дешевой синтетикой — лучше выбрать хлопок. Но минусы такого материала бесспорны:
-
быстро теряет форму и цвет;
-
медленно сохнет;
-
растягивается;
-
впитывает влагу и прилипает к телу.
Поэтому, если позволяют финансы, лучше купить форму из дорогого синтетического материала. Преимущества:
-
эластичность;
-
быстро выводит влагу;
-
легко стирается и быстро сохнет;
-
не мнется;
-
приятный на ощупь;
-
не теряет цвет.
Также одежда не должна препятствовать циркуляции крови плюс обеспечивать хорошую терморегуляцию и вентиляцию. Женщинам лучше выбрать лосины и майку или топ. Мужчинам подойдут шорты и футболка. Желательно чтобы одежда была без грубых швов, которые могут натирать тело. Не следует покупать форму с разным декором, например пуговицами или заклепками. Одежда должна быть максимально простой. Женщинам не рекомендуют покупать слишком откровенную одежду — она может вызвать неприятие и осуждение окружающих.
Обувь
Один из ключевых элементов снаряжения для фитнеса — это обувь. Очень важно чувствовать себя максимально комфортно в кроссовках. Для фитнеса рекомендуют покупать модель со специальной округлостью в передней части стопы. Подошва позволяет эффективно делать круговые обороты. Такую подошву имеют кроссовки Рибок. Другие рекомендации:
-
Легкий вес. Оптимальный вес беговых кроссовок Рибок — 350 грамм. Этот критерий можно отнести и к обуви для фитнеса.
-
Материалы. Лучше всего брать кроссовки с сетчатым верхом — в таких моделях хорошая вентиляция, нога не будет потеть.
-
Подошва. Если фитнес предполагает силовые упражнения, желательно брать кроссовки с толстой и жесткой подошвой. Для бега и прыжков лучше купить обувь с амортизирующей подошвой. Важно чтобы был глубокий рельефный рисунок — такие кроссовки имеют хорошее сцепление с полом.
-
Стелька. Рекомендуют приобрести ортопедическую стельку, которую надо периодически снимать и стирать.
Также кроссовки должны быть устойчивыми и максимально удобными. Обувь должна идеально сидеть на ноге, лучше брать модели со шнуровкой, чем на липучках. Купить кроссовки Reebok и другие модели желательно в фирменных магазинах. Подделки, которые часто продают в масс-маркетах, изготавливают из дешевых материалов, что несет угрозу для здоровья стопы.
Другие аксессуары
Кроме формы и кроссовок, спортсменам также нужно позаботиться о нижнем белье и носках. Несколько советов:
-
Женщинам обязательно следует приобрести специальное спортивное бра. Не стоит заниматься в обычном бюстгальтере, он не приспособлен для физических нагрузок.
-
Фитнес-бюстгальтер должен хорошо фиксировать грудь. Желательно покупать вещь из спортивной синтетики, она хорошо впитывает влагу и не вызывает аллергии.
-
Лямки спортивного топа — не менее 2,5 см.
-
Спортивный бюстгальтер не должен иметь грубых швов, так как они будут натирать кожу.
-
Лучше покупать бра с регулируемой застежкой, так как резинка может слишком сильно сдавливать тело.
-
В чашечках не должно оставаться свободное место.
Мужчинам рекомендуют выбрать компрессионное белье. Такое белье усиливает кровообращение и равномерно распределяет нагрузку.
Не желательно использовать 100% натуральные носки. Желательно чтобы была смесь синтетики с натуральными волокнами. Качественные спортивные носки должны иметь хорошую теплоизоляцию и быстро выводить влагу.
Купить качественную форму, кроссовки Reebok Classic и другое снаряжение можно в магазинах спортивного инвентаря или на сайте онлайн.
На правах рекламы
