Йога для всех: уроки от ведущих экспертов | официальный сайт «Тверские ведомости»
подписка

Йога для всех: уроки от ведущих экспертов

13:55

09 декабря 2020

1091

Йога для всех: уроки от ведущих экспертов

Для занятий йогой можно не ходить в клубы, тратить время на дорогу. Онлайн-кинотеатр ivi подготовил для вас подборку лучших упражнений от ведущих экспертов. Вы можете попробовать разные виды йоги, проходя практики курсами. Вы сами определяете время, периодичность и продолжительность занятий. Заниматься можно дома с нуля, постепенно укрепляя здоровье.

Йога для начинающих

Курс https://www.ivi.ru/collections/joga-doma
состоит из нескольких уроков и шагов, поэтому каждый сможет выбрать тот уровень, в котором будет чувствовать себя максимально комфортно и гармонично. Вы найдете упражнение для утреннего пробуждения, развития гибкости. Есть основы:

Виньяса йоги. Предполагает следование движения за дыханием. Активность начинается в момент дыхания и длится ровно столько, сколько длится вдох или выдох. При занятиях происходит постепенное снижение веса, улучшение самочувствия и настроения. Нормализуется работа пищеварительного тракта.

Хатта Йоги. Это направление предполагает сосредоточение и дисциплину для совершенствования тела и чувств. Предполагает безопасный вид физической активности для неподготовленного возраста. Подходит для людей любого возраста. Рассматривается изолированно от дыхательных практик или расслабления, основана на удержании статичных поз.

Буддийской медитации. В ней собраны физические и умственные практики, позволяющие прийти к состоянию обретения истиной любви и милосердия. Медитация не универсальна для всех, подбирается с учетом целей конкретного человека.

Йоги-нидра расслабления. Техники разработана для возможности подойти к воротам бессознательного, позволяет снять блоки. При выполнении практики человек из полностью бодрствующего состояния переходит в тот промежуток, который прямо предшествует сну.

Йога для начинающих

Есть отдельный класс на ivi.ru для тех, кто только начинает погружение в мир йоги. Занятия в нем мягкие с акцентом на гибкость и погружением в состояние покоя. Программа полезна для всех возрастов. Предполагает знакомство с работой с дыханием, осознанный подход к каждому своему действию.

Через некоторое время после прохождения тренировок вы сможете перенести принципы йоги с занятий в повседневную жизнь. Практику можно начинать всем, кто не имеет противопоказаний по здоровью. Ограничений немного. Этот вид релаксации стал популярен для молодых женщин, которые находятся в поиске себя и интересных методов снижения веса.

 

0
"Тверские ведомости" теперь в Дзене! Подписывайтесь на наш канал и читайте только важные новости. Также присоединяйтесь к нам в ВК, ОК и Телеграм.

Из этой же рубрики

Лента новостей

В Твери суд лишил прав алкоголика с диагнозом

08:26 / 29.03.2024 32

В Твери на некоторых улицах запретили парковку

21:30 / 28.03.2024 691

В Твери прошло отпевание летчиков, погибших в Ивановской области

20:48 / 28.03.2024 895

Почти лишившись автомобиля, житель Твери оплатил 75 штрафов

20:17 / 28.03.2024 588

Новый визит – новые перспективы: Владимир Путин после выборов приехал в Тверскую область

20:00 / 28.03.2024 369

На заседании Антитеррористической комиссии обсудили обеспечение безопасности на территории Тверской области

19:28 / 28.03.2024 449

В Тверской области окажут поддержку лучшим сельским учреждениям культуры и их работникам

18:50 / 28.03.2024 268

Больше спорта с Tele2: оператор подготовил выгодные предложения для абонентов

18:36 / 28.03.2024 284

Региональный Уполномоченный по правам ребенка представила Законодательному Собранию доклад по итогам работы за 2023 год

18:31 / 28.03.2024 204

Растет популярность «арктической ипотеки»

18:24 / 28.03.2024 228

В Твери прекратили поиск 17-летней девочки

17:50 / 28.03.2024 309

Стало известно в каких детских лагерях Тверской области будет проведен ремонт

17:20 / 28.03.2024 914

Тверичане стали чаще пользоваться каршерингом во время командировок и отпусков

17:15 / 28.03.2024 258

В Торопце модернизируют офис Сбера

16:42 / 28.03.2024 278

Уполномоченный по правам человека в Тверской области представил депутатам областного парламента доклад по итогам работы за 2023 год

16:15 / 28.03.2024 258

В Тверской области до 1 октября 2024 года продлен запрет на использование беспилотников

16:00 / 28.03.2024 639

Губернатор Тверской области наметил новые цели по улучшению городской среды

15:42 / 28.03.2024 424

Внимание водителям: планируются ограничения на трассе М-10 из-за перевозки большегруза

15:22 / 28.03.2024 961

Отключения электричества в Тверской области на 29 марта 2024 года

15:19 / 28.03.2024 1264

В Тверской области открыли мемориальную доску в честь героя СВО Александра Назарова

14:54 / 28.03.2024 472

КСП отчиталась перед областным парламентом о работе за 2023-й год

14:40 / 28.03.2024 309

Садик в Кесовой Горе получит почти 1,5 миллиона рублей на обновление детской площадки

14:21 / 28.03.2024 331

Счастливый и поцелованный: как юный житель Торжка встретился с президентом

13:57 / 28.03.2024 4312

Аналитика ВТБ: 40% жителей ЦФО регулярно занимаются спортом

13:39 / 28.03.2024 478

В Тверской области открыли памятную доску в честь гранатометчика, погибшего в ходе СВО

13:27 / 28.03.2024 442

Как изменят выплаты по программе «Земский учитель»

13:18 / 28.03.2024 364

Предприниматели Тверской области выбирают цифровое телевидение от «Ростелекома»

12:56 / 28.03.2024 341

«Единая Россия» обратилась к Счётной палате с предложением провести комплексную оценку эффективности программы капремонта школ

12:35 / 28.03.2024 413

Выключили страх и жалость: в крови террористов из «Крокуса» нашли препараты

12:27 / 28.03.2024 647

В Твери простятся с погибшим под Иваново экипажем Ил-76

12:25 / 28.03.2024 1240