IT-сервис по поиску работы и подбору сотрудников Superjob опубликовал результаты опросов среди россиян, как они относятся к такой черте характера, как трудоголизм.
Как оказалось, 6 из 10 респондентов придерживаются мнения, что это заболевание. Любопытна и позиция работодателей: только 21 процент опрошенных руководителей считают, что их сотрудники должны буквально гореть на работе. Мы решили узнать у психолога, считается ли нормой, если человек живет исключительно профессиональными интересами. За консультацией мы обратились к психологу, действительному члену Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги Марии Федотовой.
– Трудоголизм – это одна из форм зависимостей, – убеждена Мария Федотова. – Кто-то выбирает зависимые отношения с человеком, а кто-то с работой. У таких людей наблюдаются проблемы с доверием не только к подчиненным или коллегам, но и ко всему миру в целом. Они хотят все контролировать. Им сложно делегировать часть обязанностей кому-то другому. На это у них всегда есть объяснение: «Кто лучше, чем я, это сделает?», «Нет грамотных специалистов», «Все равно за всеми придется проверять». Вот поэтому стремятся все сделать сами.
У всех людей разные причины, почему они стали уделять работе больше времени. Одна из самых распространенных, считает психолог, заключается в том, что человек уверен: все вокруг добиваются успеха и богатства. На этом фоне он чувствует себя неполноценным, ему кажется, что с ним что-то не то. Чувство неудовлетворенности сублимируется в полное погружение в работу. Для трудоголиков она становится единственным смыслом существования, из-за чего рушатся все социальные связи. В конечно итоге это приводит к повышенной тревожности и постоянному стрессу, что, в свою очередь, негативно сказывается на здоровье.
– Мои пациенты, страдающие трудоголизмом, жалуются на бессонницу, боли в спине, в шее, депрессии, проблемы в личной жизни, – продолжает Мария Федотова. – Многие начинают чаще употреблять спиртные напитки, чтобы хоть как-то расслабиться, и как следствие – еще большее ухудшение здоровья, вплоть до инсультов и инфарктов.
Трудоголизм, как и любая другая зависимость, со временем усугубляется.
– Человеку важно понять: она возникла не просто так, – говорит наша собеседница. – Это был способ выживания, только так человек смог приспособиться к окружающей его действительности. Именно такой вариант защиты выбрала его психика. Поэтому, когда человек хочет побороть трудоголизм, получается, что он идет против своей натуры. От этого людям может становиться только хуже. Надо принять себя таким, как есть, и учиться доверять людям.
Начните с маленьких повседневных дел. Делегируйте то, что раньше делали только вы (например, поход в магазин, уборка квартиры и так далее). Попросите о помощи другого человека, которому можно рассказать, что вы учитесь доверять, и они вам не откажут в помощи. Заранее планируйте ваш отдых. Сначала вносите в график дни отдыха и только потом – рабочие дела.
Выделите для себя 15 минут каждый день, выключайте телефон, находите спокойное место и побудьте наедине с собой. Можно также пойти погулять, послушать музыку, сделать самомассаж. И обязательно обратитесь к специалисту. Самому практически невозможно выйти из этого замкнутого круга, так как корни этой проблемы зачастую уходят далеко в детство.
