Зимой, когда дороги и тротуары покрываются льдом, уровень травматизма возрастает в 2-3 раза. Особенно опасно падение для пожилых людей, чьи кости уже не такие плотные и крепкие, а последствия неудачного приземления гораздо трагичнее.
При подобных погодных условиях травматологи советуют без лишней надобности не выходить на улицу, но что делать, если жизненные обстоятельства вынуждают покинуть дом и пешком передвигаться по скользким дорогам?
Чтобы уберечься от сильных ушибов и переломов костей, необходимо прежде всего уделить внимание обуви. Во время гололеда отложите в сторону новые, модные сапоги или ботинки на высоком каблуке, которые плотно облегают ногу. Отдайте предпочтение старой, разношенной обуви на низком устойчивом ходу (высота каблука до 4 см) с толстым, рельефным протектором из пористого материала. Увеличить соприкосновение поверхностей можно, приклеив к подошве наждачную бумагу, медицинский пластырь, изоленту, натерев их перед выходом сухим песком. Кроме того, в продаже имеются специальные противогололедные накладки, которые крепятся поверх любой обуви.
Ходите не спеша, на чуть согнутых и расслабленных в коленях ногах, слегка наклонив корпус вперед. Никогда не держите руки в карманах, по возможности замените сумку рюкзаком. Поскользнувшись, вам легче будет за что-то ухватиться, либо устоять, воспользовавшись свободными руками для удержания равновесия. Не делайте резких движений, не пытайтесь догнать отъезжающий транспорт, держитесь подальше от проезжей части, остановитесь для разговора по телефону или поиска нужного предмета в сумке. Не забудьте надеть шапку, головной убор значительно смягчит силу удара, если внезапное падение придется на голову.
В случае когда приземление оказывается неизбежным, уменьшить степень повреждений позволяют следующие правила:
— постарайтесь исключить падение на затылок, локоть, спину, ягодицы, колено, лучше всего успеть сгруппироваться и завалиться на бок;
— ноги переставляйте мелкими скользящими шажками на всю стопу и не отрывайте их высоко от земли;
— не используйте для опоры одну руку, которая под тяжестью всего тела сломается;
— руки должны предупредить контакт туловища с землей, причем нужно сделать так, чтобы они коснулись твердой поверхности одновременно;
— при нарушении равновесия присядьте, прижмите подбородок к груди, округлите спину.
Соблюдая простые рекомендации, вы убережете себя от таких наиболее распространенных видов зимних травм, как растяжение связок, ушибы грудной клетки, переломы голени, лучезапястного, коленного, плечевого и голеностопного сустава. У детей часто диагностируются черепно-мозговые травмы, а вот для стариков наибольшую угрозу представляет перелом шейки бедра.
Если все-таки падение произошло, не спешите вставать. Поврежденная сломанная конечность нуждается в покое и наложении шины. Поводом для обращения к врачу является сильная головная боль и головокружение, тошнота, рвота, опухание суставов, нагноение, отеки и покраснение кожных покровов.
Источник: https://www.me-d.ru
На правах рекламы