Вместо похода в спортзал, лучше взяться за лопату и почистить снег. Об этом Объясняем.рф заявил кардиолог Андрей Кондрахин.
По словам врача, любая физическая активность положительно скажется на здоровье, поэтому специалист рекомендует зимой заняться уборкой снега, но перед этим необходимо подготовить организм, а именно разогреть мышцы. Лучшим способом станет спуск по лестнице пешком вместо поездки на лифте.
Такой вид зарядки, если работать лопатой без рывков и перенапряжения, заменит полноценную тренировку: улучшится кровообращение и лимфоток, появится приток энергии и бодрости, поднимется дофамин.
