На фоне наступления теплых дней жители Тверской области массово отправляются на отдых к водоемам. Профильные ведомства публикуют рекомендации по соблюдению мер предосторожности на воде и в прибрежной зоне для взрослых и несовершеннолетних.
Посещение водоемов допускается исключительно на официально оборудованных пляжах. Гражданам запрещается нырять в непроверенных местах, пересекать ограничительные буйки, приближаться к движущимся судам и применять неисправные плавательные средства, а также находиться в воде в состоянии алкогольного опьянения.
Отдельное внимание уделяется контролю за несовершеннолетними. Родителям не следует допускать их длительного пребывания под открытым солнцем и продолжительного нахождения в воде, оставляя детей без присмотра на территории пляжа.
По советам экспертов, стартовать с заплывами необходимо с интервала в пять-десять минут, плавно наращивая длительность. При этом общее время нахождения в воде не должно превышать двадцати минут, а в прохладных водоемах этот показатель рекомендуется сократить.
Пловцам настоятельно рекомендуется обходить участки с сильным течением и водоворотами. При попадании в стремительный поток запрещается двигаться против него, следует лечь на грудь или бок и горизонтально преодолеть опасную зону. Если человека затянуло в водоворот, ему нужно глубоко вдохнуть, нырнуть и резким движением вырваться из него по ходу воды.
При возникновении мышечных спазмов в ноге требуется на мгновение уйти под воду и, выпрямив конечность, с усилием потянуть ступню на себя за большой палец. Многие спортсмены фиксируют на купальных принадлежностях английскую булавку, укол которой в пораженную судорогой мышцу позволяет быстро снять болевой синдром.
Параллельно с навыками плавания гражданам предлагается освоить приемы отдыха на воде, среди которых выделяются позиции лежа на спине и группировка в виде поплавка. В случае переохлаждения специалисты советуют выполнять статические упражнения, попеременно напрягая мышцы рук и ног без активных движений.
Отдельные требования предъявляются к эксплуатации маломерных судов и сапбордов. Выход на воду на досках для серфинга требует учета метеорологических условий, применения страховочного лиша и соблюдения дистанции с другими плавсредствами, при этом наличие спасательного жилета является обязательным.
При возникновении экстренных ситуаций на воде гражданам необходимо обращаться в единую службу спасения по номерам 01, 101 или 112. Дополнительная связь осуществляется по телефону доверия Главного управления МЧС России по Тверской области 8 (4822) 39-99-99.
