В группе Вконтакте «Тверская областная клиническая больница» сообщили, что сегодня, 5 января, отмечается Международный разгрузочный день.
Специалисты рекомендуют сделать паузу в праздничных застольях, дать возможность организму отдохнуть и прийти в равновесие.
При разгрузке человеку нужно переходить на питание каким-либо одним продуктом. Самые популярные — гречка, кефир, яблоки. При этом кефира рекомендуется выпивать 1,5-2 литра. Можно добавлять фрукты за исключением бананов и винограда.
Гречка отлично подходит для разгрузочного дня. Она полезная и с ней не будешь испытывает чувства голода.
Яблоко также является самым популярным фруктом для разгрузки. В течение дня можно съесть 1,5 кг яблок, которые можно чередовать с кефиром или чаем без сахара.
Устраивать разгрузочные дни можно не чаще одного-двух раз в неделю.
