Назван витамин, дефицит которого снижает иммунитет и ухудшает зрение | официальный сайт «Тверские ведомости»
подписка

Назван витамин, дефицит которого снижает иммунитет и ухудшает зрение

09:56

01 марта 2024

1291

Фото: Анастасия Чистякова/РИА Верхневолжье
Фото: Анастасия Чистякова/РИА Верхневолжье

В Роспотребнадзоре назвали микронутриент, без которого невозможны нормальное функционирование иммунной, репродуктивной систем и органов зрения. Его дефицит может вызвать серьезные сбои в работе организма.

Речь идет о витамине А или ретиноле. Он участвует в образовании соединительной ткани, костей и хрящей, необходим для формирования иммунитета, влияет на выработку интерферона и иммуноглобулина A, обеспечивает полноценный синтез половых гормонов и необходим для здорового метаболизма. Также ретинол является базовым веществом, отвечающим за здоровье кожи и гарантирующее ее подтянутость и упругость.

В день взрослому человеку требуется 700-900 мкг, если возникает его дефицит, то симптомы будут «на лицо»: пигментные пятня, акне, сухость и вялость кожи. Недостаток витамина А делает организм уязвимым к различным вирусам и бактериям. У человека садится зрение, появляется так называемая «куриная слепота» — когда в темное время суток  отсутствует способность видеть.

К дефициту витамина А приводят вредные привычки, антибиотики, недостаточное употребление жиров, овощей и фруктов.  Стоит обратить внимание на такие продукты: бобовые, зеленые и желтые овощи, облепиха, шиповник, молочные продукты, яйца, рыбий жир, говяжья печень, икра.

0
"Тверские ведомости" теперь в Дзене! Подписывайтесь на наш канал и читайте только важные новости. Также присоединяйтесь к нам в ВК, ОК и Телеграм.

Из этой же рубрики

Лента новостей

Пешеход получил серьезные травмы в результате ДТП в Твери

13:00 / 20.04.2024 58

В Тверской области проходят массовые субботники

12:14 / 20.04.2024 101

Для молодежи Торопца провели экскурсию по казарме

11:38 / 20.04.2024 71

В Тверской области парень во время застолья забрал фикус у женщины

10:54 / 20.04.2024 189

В Торжке пожарные спасли женщину и ребенка

10:24 / 20.04.2024 171

В Тверской области прошел обучающий семинар для сотрудников муниципальных библиотек

10:15 / 20.04.2024 121

В Удомельском округе женщина, присматривая за детьми, украла деньги у знакомой

09:37 / 20.04.2024 599

Певец из Тверской области Георгий Русских стал финалистом шоу «Голос»

09:15 / 20.04.2024 1891

Общественники высказались о новой инициативе губернатора Тверской области

21:44 / 19.04.2024 296

В Тверской области приняты решения по обеспечению развития флагманских проектов

21:08 / 19.04.2024 288

В Лихославльском округе мужчина задолжал ребенку больше 1 миллиона рублей алиментов

20:08 / 19.04.2024 415

В Тверской области на железнодорожном переезде ограничат движение транспорта

19:35 / 19.04.2024 428

Делегация Тверской области примет участие в VIII Российско-Китайском ЭКСПО

19:04 / 19.04.2024 261

В преддверии Вербного воскресенья и Пасхи «Транспорт Верхневолжья» запустит дополнительные маршруты в областном центре

18:31 / 19.04.2024 712

Лихославльский суд отправил в колонию злостного неплательщика алиментов

18:12 / 19.04.2024 318

В Бежецком округе мужчина зарезал собутыльника

17:43 / 19.04.2024 840

Активисты «Партийного десанта» провели мониторинг ремонтных работ одного из главных проспектов города Твери

17:30 / 19.04.2024 267

Житель города Нелидова совершил кражу имущества из дома на сумму больше 100 тысяч рублей

17:19 / 19.04.2024 2414

В Тверской области на участке дороги М-11 ограничат движение

16:47 / 19.04.2024 837

Производство металлопроката в Узбекистане

16:15 / 19.04.2024 236

За сутки 11 жителей Тверской области потеряли доступ к порталу Госуслуги из-за мошенников

16:14 / 19.04.2024 585

50% жителей ЦФО планируют провести майские праздники дома

15:55 / 19.04.2024 269

В Конаково начата проверка после инцидента с падением дерева на ребенка

15:49 / 19.04.2024 399

В России разработали новый инструмент по борьбе с мошенниками

15:41 / 19.04.2024 386

Жители Верхневолжья стали чаще бывать в Москве, реже читать в метро и больше играть в королевские битвы

15:25 / 19.04.2024 302

Специалисты «Тверьэнерго» восстанавливают нарушенное непогодой электроснабжение

15:07 / 19.04.2024 410

Как мошенники обманывают ветеранов перед Днем Победы

15:04 / 19.04.2024 337

В Тверской области открылась региональная Вахта Памяти – 2024

14:52 / 19.04.2024 602

Фонд «Женщины за жизнь» активизирует демографические инициативы в Тверской области

14:32 / 19.04.2024 533

Губернатор Игорь Руденя вручил государственные и региональные награды жителям области

14:08 / 19.04.2024 395