Ученые выявили взаимосвязь ночного освещения и нарушения циркадных ритмов. Результаты исследования, в которое вошли работы медиков, биологов и специалистов по сну, опубликовал журнал PNAS.
Изучив данные 89 тысяч человек, которые использовали устройства для отслеживания воздействия света, ученые зафиксировали 3750 случаев преждевременной смерти. Очень часто это было связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями. То есть, воздействие света ночью связано с повышенным риском преждевременной смерти, причем этот риск наиболее ярко проявляется у людей с уже существующими сердечными заболеваниями. Это связано с нарушениями циркадного ритма из-за искусственного освещения.
Чтобы максимально снизить риски для здоровья, надо обеспечить в ночные и ранние утренние часы максимальную темноту, а днем наоборот — повышать уровень освещения.
