По распространенности близорукости среди детей и подростков Россия уступает только Японии и Южной Корее. В прошлом году такие результаты своих исследований представили китайские ученые. В Верхневолжье ситуация отражает общую тенденцию: миопия у детей выходит на первое-второе место среди хронических заболеваний. Тверские врачи бьют тревогу.
Можно ли хоть как-то исправить ситуацию, нам рассказала врач-офтальмолог детской городской больницы №1, главный внештатный детский офтальмолог министерства здравоохранения Тверской области, кандидат медицинских наук Татьяна Ткачева.
– Если около пяти лет назад на диспансерном учете по Центральному району Твери состояли до 1,2 тыс. детей, то сегодня – около 3,5 тысячи. Это почти втрое больше, – отметила врач. – С одной стороны, благодаря профилактическим осмотрам мы стали чаще выявлять нарушение рефракции, сюда входят миопия или близорукость, дальнозоркость, астигматизм и другие офтальмологические заболевания. Но, с другой стороны, и зрение портится у большего числа детей.
Как вредят гаджеты
Причина неутешительной статистики очевидна. Полдня дети проводят за уроками в школе, а потом еще и часами за гаджетами или перед экраном компьютеров или телевизоров. Для глаз это большая зрительная нагрузка.
Татьяна Валерьевна рассказала недавний случай из своей практики. Ребенок прямо у нее на приеме не отрывался от телефона. А после замечания врача ответил, что хочет напоследок наиграться, ведь ему наверняка запретят играть в гаджетах. Вот такая детская логика.
Чем же телефоны так плохи для зрения? Во-первых, их, как правило, держат на очень близком расстоянии от лица, буквально 20–30 см. При этом одни глазные мышцы работают, а другие, которые отвечают за видимость вдаль, нет. Из-за такой неравномерной нагрузки ось глазного яблока удлиняется – это прямой путь к близорукости и другим нарушениям. А уж смотреть в телефон в темноте – двойное напряжение для глаз.
Во-вторых, держать телефон неподвижно в руках очень сложно, он так или иначе подрагивает, что создает дополнительную нагрузку на зрение. В-третьих, низкое качество изображения и пикселизация тоже вредно воздействуют на глазные мышцы. Да и моргает человек реже, чем обычно, концентрируя свое внимание на экране, – это может привести к синдрому сухого глаза.
Чрезмерное использование гаджетов негативно влияет также на опорно-двигательный аппарат, в частности шейный отдел позвоночника, нервную систему, психику. Кстати, все это характерно не только для детей, но и для взрослых.
Тренировка для глаз
Татьяна Ткачева заметила, что с годами близорукость только молодеет. Раньше нарушения зрения проявлялись обычно у подростков к 13–14 годам, а через два-три года ситуация у них стабилизировалась. Сегодня миопия все чаще появляется у детей с семи лет.
– Еще несколько лет назад у нас стояли на учете обычно дети со слабой (до минус трех диоптрий) или средней степенью миопии (от минус трех до шести диоптрий). В среднем фиксировали минус две-три диоптрии. А сейчас преобладает близорукость в средней степени, – рассказала офтальмолог.
Нарушения зрения можно заметить у детей с трех лет, и важно вовремя назначить подходящую оптическую коррекцию, лечение. У дошкольников чаще случается дальнозоркость, и к школе «плюс» можно исправить и избежать очков. А вот с миопией все сложнее. Вылечить ее полностью невозможно, зато можно приостановить дальнейшее ухудшение зрения.
Способов в арсенале офтальмологов множество. Например, в детских больницах есть кабинеты охраны зрения со специальными аппаратами для тренировки глаз. Еще одно «лекарство» – зрительный режим, ограничение потребления гаджетов, компьютера. Конечно, в современных реалиях полностью отказаться от них невозможно, но соблюдать режим можно.
А еще офтальмологи советуют больше гулять. Сегодня дети много времени проводят в замкнутом пространстве – в классе или квартире. Здесь все рядом, не нужно всматриваться вдаль. А при прогулке зрение чаще фокусируется на удаленных предметах, мышцы глаз расслабляются. Поэтому детям с миопией офтальмологи рекомендуют побольше гулять на свежем воздухе.
Линзы, которые лечат
Есть миф, что очки только ухудшают зрение, а их использование приводит к зависимости. Но это не так. Правильно подобранные очки помогают замедлить процесс ухудшения зрения и снизить чрезмерное напряжение глаз, например, когда ребенок щурится, чтобы увидеть написанное на доске. Такая нагрузка может даже спровоцировать головную боль.
Кроме того, есть специальные очки с контролем миопии и жесткие ночные линзы, которые предотвращают прогрессирование близорукости. Ребенок надевает специальные линзы перед сном, снимает утром и четко видит в течение дня. Это настоящее спасение для активных детей, а также пловцов, хоккеистов и прочих юных спортсменов, которые не могут тренироваться и выступать на соревнованиях в очках.
Ночные линзы может назначить только лечащий врач, а от детей потребуется соблюдать гигиену.
Мифы о чернике
Дети должны ежегодно проходить осмотр у офтальмолога, особенно если у их родителей есть проблемы со зрением.
– По статистике, если у папы или мамы близорукость, то ее вероятность у ребенка составляет 30%, если оба родителя, то 50%, – рассказала Татьяна Ткачева. – Когда у ребенка уже обнаружили отклонения, наблюдение у офтальмолога должно быть регулярным, как минимум два раза в год, это важно для адекватной коррекции.
В детстве бабушки всегда советовали нам есть побольше черники или морковки – для зрения. Содержащиеся в ягоде вещества действительно помогают поддерживать здоровье сетчатки. Офтальмологи называют более действенный метод, который притормаживает развитие близорукости. Это упражнение на тренировку глазных мышц.
Самое простое – выбрать какой-то предмет вблизи (например, на оконном стекле, столе или в углу комнаты) и смотреть на него примерно семь секунд. Затем переместить взгляд вдаль: за окно, на соседнее здание, дерево на площадке – тоже на несколько секунд. И так чередовать в течение пяти минут. Упражнение повторять в течение дня.
– Галина Алексеевна Медвецкая, или «бабушка» тверской детской офтальмологии, как она сама себя называла, рассказывала, что делала это упражнение всякий раз, когда ждала свой автобус, – поделилась Татьяна Ткачева. – Она то рассматривала свою остановку, то переводила взгляд на другую сторону дороги. И до преклонного возраста обходилась без очков.
