Роспотребнадзор напоминает, что успешная учеба зависит и от правильного режима дня, и здорового сна, и питания. Особенно важно это понимать родителям первоклассников.
Начало учебного года это не только стресс для родителей, но и для детей. После долгих летних каникул снова нужно привыкать к новому распорядку, активизировать свое внимание, мышление и память.
Стрессовый период может длиться от 1 до 3-х месяцев, в зависимости от индивидуальных особенностей школьника. Чтобы сгладить этот период нужно заранее налаживать режим дня ребенка.
Режим дня необходимо вводить за две недели до старта занятий, что поможет школьнику легче адаптироваться к новому графику.
Необходимо грамотно организовать режим дня школьника, который предусматривает:
- чередование труда и отдыха,
- регулярный прием пищи,
- хороший продолжительный сон, с точным временем подъема и отхода ко сну,
- определенное время для утренней гимнастики и гигиенических процедур,
- определенное время для домашних заданий,
- прогулка на открытом воздухе.
