Врач-терапевт, сомнолог, кардиолог, кандидат медицинских наук, специалист по когнитивно-поведенческой терапии бессонницы Надежда Бурко в беседе с «Известиями» рассказала, что дневной сон должен длится не больше 30 минут, иначе вместо бодрости появляются усталость, слабость, чувство разбитости и головная боль.
Основные преимущества дневного сна:
- мышечное расслабление,
- снижение утомляемости,
- повышение концентрации и внимания,
- улучшение настроения и производительности организма
Врач-токсиколог, кандидат медицинских наук Михаил Катушов также добавил, что в дневной сон необходим людям, чья профессия связана с высоким уровнем ответственности и требует постоянной концентрации внимания. Людям, которые страдают от бессонницы или имеют проблемы с психическим здоровьем, наоборот стоит соблюдать осторожность в отношении постоянной практики дневного сна.
Подробнее читайте в материале «Известий»:
Врачи рассказали о вреде и пользе дневного сна
https://iz.ru/1763363/2024-09-24/vrachi-rasskazali-o-vrede-i-polze-dnevnogo-sna
