За медалью или за здоровьем: тренировки вместо гаджетов | официальный сайт «Тверские ведомости»
подписка

За медалью или за здоровьем: тренировки вместо гаджетов

09:53

20 января 2021

1940

За медалью или за здоровьем: тренировки вместо гаджетов

С каждым годом в Твери, как и в стране в целом, открываются новые спортивные секции, где малыши с трех лет могут заниматься самыми разными видами спорта: футбол, дзюдо, гимнастика или плавание.

Популяризация физической активности среди детей не случайна. Согласно медицинской статистике все чаще у мальчиков и девочек к десяти годам развиваются хронические заболевания из-за неправильного образа жизни и питания. Но ожирения, сколиоза и заболеваний позвоночника и других болезней можно избежать, например, если с малых лет привлекать детей к спортивным занятиям.

Укрепляет тело и дух

Любой специалист, врач или тренер, назовет десятки плюсов регулярной активной деятельности для растущего организма. Спорт – лучшая альтернатива домашним посиделкам с гаджетами и бутербродами. Однако педиатры советуют перед тем, как записать ребенка в какую-либо секцию, проконсультироваться со специалистами, пройти обследование. И приступать к тренировкам только при отсутствии противопоказаний.

Занятия под присмотром тренера в целом позитивно сказываются на здоровье детей. Во-первых, это укрепление иммунитета. Как показывает практика, ребенок становится менее восприимчивым к вирусам и бактериям.

Во-вторых, занятия спортом положительно влияют на развитие сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата, работу легких.

И, в-третьих, физические нагрузки ускоряют метаболические процессы, питательные вещества быстрее и эффективнее усваиваются.

Здесь учатся дружить

Во многие секции в Твери, например дзюдо, берут ребят с самого раннего возраста, с трех лет. И это неспроста, утверждают тренеры. Пусть занятия для малышей носят, прежде всего, общеукрепляющий характер, но зато учат их общаться и следить за собой.

– Для детей с трех лет занятия проходят в качестве игр, но ребенок уже привыкает к социуму, учится общаться со сверстниками и взрослыми, – поделился мнением вице-президент ТРОО «Федерация дзюдо», заслуженный тренер РФ Абдурахман Базаров. – Спорт помогает укрепить себя, учит терпению, самостоятельности, выносливости, поведению на улице или дома. Причем не обязательно заниматься на олимпийском уровне. В дзюдо нет понятия «не получается». Ребенок в любом случае получает важные для него навыки.

Психологи подтверждают: на спортивных занятиях дети охотно контактируют друг с другом, заводят новые знакомства. А тренер становится примером для подражания, для будущих достижений. Потому у подростков наставники зачастую заслуживают даже больший авторитет, чем родители.

И девочки должны быть сильными

Кстати, сегодня многие девочки и девушки вместо танцев или гимнастики ходят на дзюдо наравне с мальчиками. И дело совсем не в амбициях родителей. Многие уверены, что современные девочки должны уметь постоять за себя. При этом в дзюдо нет ударов как таковых, поэтому сложно навредить здоровью.

– Моя дочь Мария занимается дзюдо, ей нравится, – поделилась тверитянка Ксения Коновалова. – Я хочу, чтобы дочка выросла уверенной и сильной, чтобы ее никто никогда не обижал. И для здоровья, конечно, занятия спортом полезны.

Слушать других и слышать себя

Впрочем, и это еще не все. Для ребят постарше спортивные занятия помогают грамотно планировать свой день, отвлечься от уроков и школьных занятий.

– Посещение спортивных секций приучает к тайм-менеджменту, к четкому расписанию дня, самоорганизации, – отметила заведующая кафедрой психологических и гуманитарных наук Тверского филиала МГЭУ Татьяна Попкова. – Кроме того, в командных видах спорта ребенок учится доверять другим, работать в команде, принимать групповое решение. В индивидуальных, где выше ответственность за собственный результат, дети понимают, как достойно вести себя в случае поражения или выигрыша.

А спортивные достижения, в свою очередь, помогают саморазвитию и повышению уровня мастерства. А участие в крупных соревнованиях, например, городских или областных, считают психологи, только способствует тому, чтобы спорт стал образом жизни.

Напоследок отметим, что если ребенок не занимается каким-либо видом спорта, то вполне может вместе с родителями поддерживать здоровый образ жизни. К примеру, по утрам всем вместе делать зарядку, вечером бегать в парке или ходить на лыжах. Это налаживает гармоничные, доверительные отношения в семье, отмечают психологи. Мама или папа тоже может стать примером и наставником, если на время отложит гаджет и научит свое чадо вести здоровый образ жизни на собственном примере.

Ирина ТЮРИНА

0
"Тверские ведомости" теперь в Дзене! Подписывайтесь на наш канал и читайте только важные новости. Также присоединяйтесь к нам в ВК, ОК и Телеграм.

Из этой же рубрики

Лента новостей

В Западной Двине восстановили размытую дорогу в частном секторе

11:25 / 28.03.2024 7

Продолжаются работы по предотвращению паводка в Конаковском округе

11:18 / 28.03.2024 59

В Максатихе под окнами дома нашли труп женщины

11:06 / 28.03.2024 95

В центре Твери на голову прохожих падают кирпичи

10:49 / 28.03.2024 89

На аварийном участке трассы под Тверью самосвал сбил пешехода

10:30 / 28.03.2024 104

Театральную площадь в Твери перекроют 2 апреля

10:19 / 28.03.2024 128

«Единая Россия» проведёт «Диктант Победы» на суше, в море и в небе

10:08 / 28.03.2024 68

29-летний мужчина из Твери задержан за хранение амфетамина

10:04 / 28.03.2024 90

Торжок стал первым городом России, который Владимир Путин посетил после победы на выборах

09:54 / 28.03.2024 266

В России создали соцсеть для водителей

09:28 / 28.03.2024 316

Эксперты назвали автомобили, от которых быстрее всего избавляется первый владелец

09:14 / 28.03.2024 4455

В Тверской области браконьер лишился карабина и свободы

08:38 / 28.03.2024 219

Президент России Владимир Путин в Торжке посетил 344 Центр боевого применения и переучивания лётного состава

23:51 / 27.03.2024 742

Президент Владимир Путин провел встречу с губернатором Тверской области Игорем Руденей

22:49 / 27.03.2024 464

Президент России поддержал проект восстановления усадьбы Знаменское-Раёк в Тверской области

22:27 / 27.03.2024 515

Тверская область будет участвовать в программе по сохранению памятников истории и культуры

21:57 / 27.03.2024 399

В Торжке студентка Виктория Фам спросила президента об оснащении музыкальных училищ и вузов

21:42 / 27.03.2024 474

В Тверской области на встрече с президентом обсудили программу «Земский работник культуры»

21:11 / 27.03.2024 314

Президент России сообщил о необходимости повысить зарплаты преподавателям музыкальных училищ

20:36 / 27.03.2024 549

За кражу телефона житель города Конаково получил условный срок

20:12 / 27.03.2024 391

В Калининском округе ребенок провалился в колодец

19:30 / 27.03.2024 395

Владимир Путин встретился с работниками культуры Тверской области

19:24 / 27.03.2024 710

В Вышнем Волочке арестовали мужчину за убийство пенсионерки

19:05 / 27.03.2024 1280

МегаФон успешно внедрил на сети российское транспортное оборудование

18:35 / 27.03.2024 369

Президент Владимир Путин посетил Всероссийский историко-этнографический музей в Торжке

18:19 / 27.03.2024 1824

Бойца Кирилла Антонова похоронили в Тверской области

18:05 / 27.03.2024 1765

16,6 миллиарда рублей составляет объем Дорожного фонда Тверской области в 2024 году

17:46 / 27.03.2024 583

Наслаждаться природой и быть на связи – реально, когда это Tele2

17:26 / 27.03.2024 362

Как оценить свое репродуктивное здоровье. Инструкция от экспертов системы ОМС.

17:10 / 27.03.2024 340

ВТБ отменяет комиссию за платежные стикеры

16:40 / 27.03.2024 322