Многие продукты не походят для завтрака и их опасно есть натощак. Список продуктов журналистам «Росбалта» перечислила сотрудница Гродненской университетской клиники Полубок Елена.
Медик отметила, что на голодный желудок нельзя пить кофе: напиток отличается высокой кислотностью и негативно влияет на желудочный сок. Она заявила, что подобная привычка может привести к гастриту.
Врач также призвала отказаться от бананов на завтрак: в них много магния, который нарушает кальциево-магниевый баланс организма. Также не следует есть натощак копчености и сырые овощи: первые тяжело перевариваются, а во вторых содержится много кислоты, которая раздражает желудок и слизистую.
Также Полубок Елена запретила есть цитрусы на завтрак и сладкое Причина последнего — малое количество инсулина в организме утром, поэтому он не сможет переваривать такую пищу.
Она заявила, что столь популярные хлопья и каши быстрого приготовления не подходят для первого приема пищи — в них слишком много консервантов и усилителей вкуса. Также они повышают риск набрать лишние килограммы, да и насыщения не будет.
