Врачи рассказали, какие продукты ни в коем случае нельзя есть гипертоникам | официальный сайт «Тверские ведомости»
подписка
Международная выставка-форум ВДНХ

Врачи рассказали, какие продукты ни в коем случае нельзя есть гипертоникам

16:23

16 апреля 2024

21057

Фото: Андрей Зубов/РИА Верхневолжье
Фото: Андрей Зубов/РИА Верхневолжье

Журналисты «Известий» подготовили материал, в котором собрали рекомендации от врачей для гипертоников и гипотоников, а также перечислили продукты, чье потребление весьма опасно для них.

На первое место среди продуктов, противопоказанных гипертоникам, врачи ставят соленую пищу. Кардиолог Видяскин Игорь подчеркнул, что они приводят к задержке жидкости в организме, увеличению объема циркулирующей крови, что приводит к повышенному давлению.

Доктор заявил, что гипертоникам не следует есть чипсы, копченые и вяленые продукты, хот-доги, маринованные огурцы, соленую рыбу, большинство сыров, крекеров и консервы.

Кроме того, не стоит злоупотреблять гипертоникам чаем, газировкой и кофе, так как кофеин, который содержится в них, временно повышает давление. А вот гипотоники могут прибегнуть к ним, когда необходимо немного взбодриться.

А вот алкоголь не стоит использовать в качестве тонизирующего средства не стоит никому. На начальных стадиях опьянения давление временно понижается, однако затем оно подскакивает. Такие «качели» наносят серьезный ущерб здоровью, а для гипертоников и вовсе могут стать смертельными.

Врач-эндокринолог Фролова Татьяна отметила, что для гипертоников разработали специальную DASH-диету, соблюдение которой позволяет снизить давление, а также уменьшить уровень плохого холестерина в крови.

— Среди основных принципов диеты — употребление продуктов, богатых калием, кальцием, магнием, клетчаткой и белком.Соль следует ограничивать до 2,3 г в сутки, а по некоторым данным, и до 1,5 г, — рассказывает Татьяна Фролова.

Содержание насыщенных жиров и трансжиров должно быть низким в питании гипертоников, поэтому им не следует ходить в фастфуд и налегать на выпечку. А вот на что следует обратить внимание, так это на продукты, богатые калием, клетчаткой и магнием.

Калий снижает артериального давления, регулируя баланс натрия в организме. Это способствует расслаблению сосудов и уменьшению давления. Им богаты бобы, батат, картофель, помидоры и шпинат.

Много магния содержится в грецких орехах, миндале, тыквенных и льняных семенах. Также для нормального давления стоит потреблять фрукты и сухофрукты, в которых есть и калий, и магний, что позволяет сбалансировать уровни электролитов в организме. Также снижению давления помогает чеснок: в нем много аллицина, способствующего расширению сосудов и улучшению кровообращения.

Фролова Татьяна рекомендует потреблять больше рыбы, птичьего мяса, нежирных или обезжиренных молочных продуктов, бобовых, растительных масел и орехов. А вот от еды с высоким содержанием насыщенных жиров и тропических масел лучше воздержаться.

Врачи не рекомендуют посещать рестораны быстрого питания, есть много сладостей или покупать продукты из переработанного мяса в периоды повышенного давления. В список нежелательных продуктов вошли бекон, сало, сыр, сливочное масло, сосиски, свинина, торты, конфеты, мороженое и другие продукты.

— Пища, богатая насыщенными жирами и транс-жирами, ведет к увеличению уровня холестерина, образованию бляшек в артериях и сужению просвета сосудов, что увеличивает сопротивление кровотоку и повышает давление, — предостерегает Игорь Видяскин.

Потребление таких продуктов приводит к воспалению кожи, появлению угрей и других высыпаний.

Рекомендации же для гипотоников прямо противоположны таковым для гипертоников.

Фролова Татьяна предупредила, что не стоит пересаливать пищу или налегать на маринады — ни к чему хорошему это не приведет. Вместо этого она посоветовала потреблять больше оливок, творога и рыбных консервов в собственном соку, которые являются скрытыми источниками натрия.

Чай, кофе и энергетики повышают артериальное давление за счет кофеина, но делать ставку на них не стоит. Эксперт посоветовала потреблять больше воды тем, кто чувствует слабость и сонливость из-за пониженного давления.

Эндокринолог также отметила, что одной из частых причин пониженного давления является анемия. Она посоветовала организовать свое питание так, чтобы получать нужное количество витамина В12, железа и фолаты.

Для получения витамина В12 нужно есть курицу, лосося, тунца, нежирные молочные продукты и яйца. Фолаты содержатся в брокколи, бобовых, грибах, спарже, яйцах, шпинате и салате. Отличными источниками железа являются тыквенные семечки, моллюски, печень, почки, цельнозерновые крупы, моллюски, а также вышеупомянутые шпинат и бобовые.

Татьяна Фролова отметила, что сыр не приводит к значимому повышению давления, однако высокое содержание соли в некоторых его видах и насыщенные жиры делают его нежелательным лакомством для людей с повышенным давлением.

Подробнее читайте в эксклюзивном материале «Известий»

На соль грядущим: какие продукты повышают давление

https://iz.ru/1681507/evgeniia-borodina/na-sol-griadushchim-kakie-produkty-povyshaiut-davlenie

0
"Тверские ведомости" теперь в Дзене! Подписывайтесь на наш канал и читайте только важные новости. Также присоединяйтесь к нам в ВК, ОК и Телеграм.

Из этой же рубрики

Лента новостей

Губернатор одобрил проект благоустройства Ванчаковой Линии в Вышнем Волочке

14:21 / 26.05.2024 51

В Андреаполе открылась выставка художника Владимира Дмитриева

13:44 / 26.05.2024 55

Сотрудник СУ СК России рассказал будущим врачам об опасностях экстремизма и терроризма

13:19 / 26.05.2024 67

Ливни и грозы ожидают жителей Верхневолжья в последнее воскресенье мая

13:18 / 26.05.2024 243

В столице Верхневолжья у пожилой женщины украли велосипед

12:50 / 26.05.2024 70

В Спировском округе Тверской области прошел V Пасхальный фестиваль

12:15 / 26.05.2024 106

Зал спортивной борьбы в Калязине станет больше

11:45 / 26.05.2024 91

В Оленинском округе обнаружили тела двух красноармейцев, павших в Ржевской битве

11:21 / 26.05.2024 81

Ночью в Верхневолжье сгорел жилой дом

11:01 / 26.05.2024 119

В Конаковском округе женщина похитила у жителя столицы крупную сумму денег

10:42 / 26.05.2024 155

Полицейские Верхневолжья задержали молодого человека с партией наркотиков «для себя»

10:10 / 26.05.2024 202

Лето продолжается: прогноз погоды на последнюю неделю мая и начало июня

09:33 / 26.05.2024 1359

Губернатор Игорь Руденя поздравил представителей бизнеса Тверской области с Днём российского предпринимательства

09:05 / 26.05.2024 134

Вертолет санитарной авиации Верхневолжья вылетел в Кимры

22:43 / 25.05.2024 537

В Тверской области закончились поиски 75-летней женщины

22:25 / 25.05.2024 429

В акватории реки Дойбица Тверской области мужчина опрокинулся на гидроцикле и утонул

20:24 / 25.05.2024 634

В Нелидове отключат горячую воду

20:00 / 25.05.2024 263

В Тверской области освятили новое здание железнодорожного вокзала

19:30 / 25.05.2024 291

В Ржеве мужчина угрожал ножом сожительнице

18:51 / 25.05.2024 344

В Нелидове юбилей отметил участник Великой Отечественной войны

18:30 / 25.05.2024 275

В лесу Бологовского округа произошло задымление

18:18 / 25.05.2024 1101

В Тверском суворовском военном училище прошел последний звонок

18:02 / 25.05.2024 642

Капитальный ремонт начался в двух школах Торопца

17:38 / 25.05.2024 274

Конфликт на остановке в Твери завершился дракой и переломом свода черепа

17:08 / 25.05.2024 608

Об уловках мошенников рассказали в администрации Андреапольского муниципального округа

17:05 / 25.05.2024 268

В Осташкове отметили День города

16:48 / 25.05.2024 439

Проект благоустройства городского сада в Калязине одобрили областные власти

16:30 / 25.05.2024 351

Фестиваль семейного творчества прошел в Тверской области

16:01 / 25.05.2024 380

Житель Тверской области поссорился с девушкой и разбил уличные фонари

15:45 / 25.05.2024 1191

Учащиеся из Нелидова побывали на швейной фабрике

15:21 / 25.05.2024 248