Жаркая погода приводит к ухудшению условий труда. Особенно тяжело тем, кто трудится на открытом воздухе или в помещениях без кондиционеров. Роспотребнадзор рекомендует соблюдать ряд правил, чтобы не оказаться в сложной ситуации в условиях жары.
Температуру кондиционера в помещении поддерживайте на уровне 24-25°C.
Если температура в вашем кабинете без кондиционера достигает 28,5°C, то рекомендуется сокращать рабочий день на час; при повышении до 29°C — на 2 часа, а если помещение нагрелось до 30,5°C — на 4 часа.
Для предотвращения перегревания организма (гипертермии) нужно организовать рациональный режим работы. При работах на улице, где температура воздуха 32,5 °C и выше, продолжительность непрерывного труда должна составлять 15 — 20 минут с последующим отдыхом на 10 — 12 минут в охлаждаемых помещениях. Для защиты от чрезмерного перегрева необходимо использовать специальную одежду или одежду из плотных видов ткани.
Необходимо организовать и соблюдать питьевой режим в условиях аномальной жары. Пить воду следует часто и понемногу, чтобы поддерживать оптимальное содержание жидкости в организме, потому что вода обеспечивает нормальную жизнедеятельность и обмен веществ.
При температуре воздуха выше 30 °C требуется выпивать пол литра воды в час — примерно одну чашку каждые 20 минут. Кроме того, для поддержания иммунитета и снижения интоксикации организма рекомендуется употребление фруктов и овощей.
