День с зарядки начинают 32 процента жителей Твери. Причем женщины чаще мужчин.
На втором месте в списке популярных спортивных активностей оказался фитнес — его выбрали 18% опрошенных. Следом идет плавание — 14% респондентов сообщили, что регулярно посещают бассейн. А 12% жителей областной столицы выходят на пробежку.
Каждый десятый горожанин увлекается йогой, столько же — тяжелой атлетикой. 8% выбрали лыжный спорт, а каждый двадцатый — волейбол и боевые искусства (по 5%). По данным опроса, 4% участников занимаются футболом, 3% — скандинавской ходьбой и баскетболом. Теннисом, хоккеем и фигурным катанием увлекаются по 2% опрошенных, а конькобежным спортом занимается лишь 1 из 100.
Респонденты до 35 лет чаще старшего поколения занимаются гимнастикой, велоспортом и бегом. Опрошенные от 35 до 45 лет предпочитают фитнес, плавание и лыжный спорт, а те, кому за 45, – скандинавскую ходьбу.
Лишь 20% опрошенных сообщили, что не увлекаются никакими видами спорта. А вот и зря. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) утверждает, что регулярная физическая активность приносит пользу физическому и психическому здоровью. Спорт помогает в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета, уменьшает симптомы депрессии и тревоги, улучшает здоровье головного мозга и в целом повышает уровень качества жизни.
У детей и подростков физическая активность улучшает состояние костной системы, способствует здоровому росту и развитию мышц, стимулирует моторное и когнитивное развитие.
Для поддержания здоровья ВОЗ рекомендует по крайней мере от 150 до 300 минут умеренной аэробной активности в неделю для всех взрослых и в среднем час физической активности в день для детей и подростков.
