В тверском Дворце культуры «Пролетарка» прошел уникальный психологический семинар-практикум
Как эмоционально «не сгорать» на работе, успешно справляться со стрессом и наполнять свой внутренний мир спокойствием и гармонией? И при чем здесь обряды и танцы? На эти и другие вопросы дал ответ семинар-практикум «Индустрия хорошего настроения: психологические аспекты», который 28 февраля провели в ДК «Пролетарка» для специалистов культурно-досуговых учреждений Верхневолжья.
К проведению подобного семинара побудили результаты мониторинга.
– Мы провели опрос среди работников культурно-досуговых центров региона о том, какие вопросы их больше всего беспокоят, – рассказала заведующая методическим отделом ДК «Пролетарка» Елена Веселова. – В результате выяснилось, что около 95% респондентов хотели бы улучшить свое психологическое здоровье, научиться противостоять стрессам, 50% при этом выразили желание познакомиться с практическими методиками, позволяющими сохранять себя в тонусе и хорошем настроении. Поэтому мы и решили организовать семинар.
Заметим, что помимо рациональных психологических подходов, касающихся способов саморегулирования психоэмоционального состояния и урегулирования конфликтов в коллективе, на семинаре были представлены и несколько экзотичные. Так, руководитель-хореограф действующего на базе ДК «Пролетарка» народного ансамбля «Бхарат» Марина Брынова рассказала и показала, как можно гармонизировать свой внутренний мир и получать позитивный настрой при помощи индийских танцев, в которых отражены многовековые духовные традиции и практики.
– Например, некоторые танцы, которым я обучаю на своих занятиях в ДК, относятся к классическим храмовым, – рассказала Марина. – Можно сказать, что они в некоей мере представляют собой динамичную йогу и очень благотворно сказываются и на общем тонусе организма, и на психологическом состоянии. Эти танцы заряжают позитивной энергией. Причем, чтобы заниматься ими, совсем не обязательно быть индуистом.
Лектором семинара стала психолог и арт-терапевт Мария Данилина – глава российского отделения Международного института MARI, занимающегося развитием энергетической психологии. В нашей стране его центр находится как раз в Твери. В основе методики MARI – система, использующая символы, мандалы (изображения в круге) и цвета. Мария рассказала о том, как можно использовать древние культурно-исторические принципы, в частности, обряды, ритуалы и образы (естественно, в апробированном к современным реалиям виде), в практической психологии.
А напоследок мы получили совет от Елены Веселовой, которая также является практикующим психологом. Вот он.
Если у вас стресс, представьте себе все свои негативные мысли и эмоции и нарисуйте их в виде каракулей на листе бумаги, разорвите и выбросьте. Потом сосредоточьтесь на том месте в теле, где они концентрировались, и мысленно наполните его солнечным светом, постепенно разливающимся по всему телу. Когда обретете хорошее настроение, произвольно передайте его рисунком на бумаге и сохраните, чтобы порой просматривать.
Александр БЕЛОВ
